الاثنين، 9 يناير، 2012

مكافحة الشيخوخة فى 24 ساعة




تريد عودة عقارب الساعة الى الوراء  لتصبحى شابة وجميلة او المحافظة على شبابك من الشيخوخة سنفعل خطة من 4 مراحل .

المرحلة الاولى  ازالة التجاعيد: (تناولى كميات اقل من السكر ) لان تناول السكر الزائد يدمر الكولاجين وهو المسئول عن نضارة البشرة الخالية من التجاعيد.










المرحلة الثانية الكروم: الكروم هو معدن مهم يساعد على تنظيم مستويات السكر فى الدم ويجود فى بعض الاطعمة مثل:- الخميرة , والقرنبيط, والطماطم. 




مكافحة السرطان عبر اكل سلطة من الفواكه  والخضروات.


المرحلة الثالثة القضاء على الارهاق والتعب:  يجب النوم جيدا ليلا من 7-8 ساعات
 لان جسم الانسان اثناء النوم يعيد اصلاح نفسه والضرر الذى لحق به اثاء النهار.


المرحلة الرابعة ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا او المشى لمدة 30 دقيقة يحسن دورة الدم فى الجسم ويقوى القلب ويمنع الجاعيد.
 يجب تجنب  الاطعمة المصنعة الجاهزة  مثل:- اللحوم والجبن المعلبة انظر على مكونات على العلبة من الخلف واذا وجدت كلمة  "نترات الصوديوم." ابتعدى عنها تماما . 
 والتقليل من المشروبات الغازية , ورقائق البطاطس انها مضرة ضرر بالغ على الصحة  مثل الاصابة بالسرطان وظهور التجاعيد بشكل اسرع  .


( الانتظام فى الخطة وسترى النتيجة) . 



وفى النهاية تنصحك ماى لايف بالذهاب لطبيب للمشورة الصحية السليمة.





إرسال تعليق
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...