السبت، 21 يناير، 2012

الشخيرأسبابه وعلاجه


الشخيرأسبابه وعلاجه


الشخير مشكلة ضخمة ومحرجة لعديد من الناس ولكن لا تيأس الحل أن شأء الله موجود.
ولكن ماهوالشخير؟


الشخير هو صوت صاخب يصدر من التنفس أثناء النوم,يحدث الشخير عند أربعين فى المائة من جميع البالغين,لكنه أكثر شيوعاًًًًً فى الرجال,وكبار السن وخصوصاًًًًًًًً الرجال الذين فى منتصف العمر ويعانون من السمنة المفرطة.


ما الذى يجعل الأنسان يشخر؟


يحدث الشخير عندما لا يستطيع الهواء أن يتدفق بسلاسة وسهولة من خلال الممرات الهوائية, وممكن أن يحدث الشخير أيضاًًًًًً بسبب وجود عقبات أو أجسام فى الممرات الهوائية ويحدث ذلك لعدة أسباب منها:
1- النوم على الظهر:
 وهذا الوضع يسمح للسانك بالسقوط للخلف عند الحلق والحنجرة و يؤدى إلى  إنسداد جزئ فى المجرى الهوائى ويمنع تدفق الهواء بسهولة, كما أن الهواء يمر فوق لسانك  وقد يجعله يهتز مما يصدر ضوضاء.




2- إنسداد الأنف:
 احياناًًًًًً سبب إنسداد الأنف قد يكون الاصابة بنزلات البرد ,وإلتهابات الجيوب الأنفية , أو بعد أصابة غيرت شكل الأنف أو الممرات الأنفية ,اللحمية  أيضا تسبب الشخير وهى عبارة عن( نسيج فى الجزء الخلفى من الأنف تعرقل مجرى الهواء وتهتز أثناء التنفس).


3- زيادة الوزن :
 الممرات الهوائية تصبح أصغر حجماًًًًً نظراًًًًًً لتراكم الدهون تحت الأنسجة  المبطنة لمجرى الهواء, وثقل الصدر يزيد الضغط على الشعب الهوائية .




4-  الأدوية أو الكحول :
 الكحول ,والحبوب المنومة , ومضادات الهيستامين.






5- توقف التنفس أثناء النوم:


وهو التوقف عن التنفس لفترات قصيرة وتحدث عدة مرات بينما أنت نائم .


كيف أعرف أنى مصاب بتوقف التنفس أثناء النوم؟


توقف التنفس أثناء النوم له أعراض وتشمل:-
1- الشخير,2- التعب, 3- والميل إلى النوم أثناء النهار .
ويمكن أن يكون لهذا مضاعفات مثل:- مشاكل بضربات القلب لذلك يجب استشارة الطبيب إذا كنت تشك في أنك قد تكون مصاب بتوقف التنفس أثناء النوم.


ماذا يمكننى أن أفعل لحل مشكلة الشخير؟
1- فقدان الوزن أذا كنت بدين أو بدينة.
2- تناول دواء لتنشيط الممرات الأنفية بعد أستشارة الطبيب.
3- النوم على الجانب أو المعدة .
4- لا تأخذ الحبوب المنومة والمهدئات أو الكحول قبل الذهاب الى السرير.
5- رفع رأس السرير أو الفراش بحيث يكون أعلى من سطح السرير، لا تستخدم اكثر من الوسائد لأن هذا ممكن أن يسبب مشاكل أكثر للتنفس .


وفى النهاية تنصحك ماى لايف بالذهاب لطبيب للمشورة الصحية السليمة.

















إرسال تعليق
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...