الجمعة، 27 يناير، 2012

أسباب ارتفاع الكوليسترول فى الدم



أسباب ارتفاع الكوليسترول فى الدم


هل أنت مصاب بارتفاع الكوليسترول فى الدم؟
لا تقلق هناك الكثير حول العالم مصابين بهذا ولكن هناك من يمتلك الأرادة والعزيمة لتغلب على هذا المرض وهناك من استسلم فأنت من فيهم؟!
ارتفاع نسبة الكوليسترول يأتى
من عدة أسباب ومصادر.
1- النظام الغذائى :
تناول الكثير من الدهون المشبعة قد تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم، سوف تجد هذه الدهون غير الصحية في الأطعمة التي تأتي من الحيوانات مثل:-لحوم البقر والخنزير ولحم العجل والحليب والبيض والزبدة ، والجبن الدسم وقد تكون الأطعمة المعلبة التي تحتوي على زيت جوز الهند وزيت النخيل وزبدة الكاكاو بها الكثير من الدهون المشبعة وسوف تجد أيضا الدهون المشبعة موجودة فى معظم الكعك ، البسكويت ، رقائق ، والوجبات الخفيفة الأخرى. 

2- وزنك :
بطنك الكبيرة ليست فقط سيئة لحياتك الاجتماعية، الوزن الزائد قد يزيد الدهون الثلاثية وانخفاض HDL أو الكوليسترول الجيد  .

3- مستوى نشاطك :

انعدام النشاط البدني يعمل على زيادة الكوليسترول LDL أو سيئة ، وانخفاض HDL أو الكوليسترول الجيد. لذلك يجب ممارسة الرياضة أو المشى لمدة نصف ساعة يوميا .

4-الصحة العامة:
بعض الامراض ترفع معدل الكوليسترول مثل:- الإصابة بأمراض القلب، السكري أو الغدة الدرقية . لذلك يجب التخلص من هذه الأمراض نهائيا.

5- التاريخ العائلى :

من الممكن الأصابة بالمرض اذا كان هناك أحد فى عائلتك مصاب به خاصة الوالدين .
 6- التدخين:
 التدخين يساهم فى ارتفاع الكوليسترول فى الدم وليس هذا فقط  من الممكن بل ومن المؤكد أن التدخين سيكون سبب موتك.
وفى النهاية تنصحك ماى لايف بالذهاب لطبيب للمشورة الصحية السليمة.

  
إرسال تعليق
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...