السبت، 28 يناير، 2012

فقر الدم بسبب نقص الحديد والوقاية منه

ماهو فقر الدم بسبب نقص الحديد؟
فقر الدم بسبب نقص الحديد يحدث عندما يكون الجسم لا يملك مايكفى من الحديد .
الحديد مهم لأنه يساعدك على
الحصول على مايكفى من الأوكسجين فى جميع أنحاء الجسم ،وجسمك يستخدم الحديد لإنتاج الهيموجلوبين وهو جزء من خلايا الدم الحمراء ،والهيموجلوبين يحمل الأوكسجين من خلال الجسم ،وإذا لم يكن لديك مايكفى من الحديد سيقل عدد خلايا الدم الحمراء ،وإنتاج أقل من الهيموجلوبين ،وبالتالى لن تستطيع الحصول على مايكفى من الأوكسجين .
ماهى أسباب فقر الدم بسبب نقص الحديد؟
1- فترة نزيف الحيض الشديد،لأنهم لايحصلون على مايكفى من الحديد من خلال الغذاء ،وهذا يمكن أن يحدث للناس الذين فى حاجة إلى كثير من الحديد مثل:- الأطفال الصغار،والمراهقين والنساء الحوامل.
2- والنزيف الذى بداخل الجسم ،وقد يكون سبب هذا النزيف من مشاكل مثل :- القرحة،البواسير،أو السرطان ،ويمكن أن يحدث النزيف من الأستخدام المفرط للأسبرين ،والنزيف الداخلى هو السبب الأكثر شيوعاًًًًًًًًً لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد لدى الرجال ولدى النساء بعد إنقطاع الطمث،ولكن لايمكن إمتصاص الحديد بشكل جيد من الجسم وقد تحدث هذه المشكلة إذا كان لديك أحد أمراض الأضطرابات الهضمية ،أو إذا تم أزالة جزء من المعدة أو الأمعاء الدقيقة.
ماهى أعراض فقر الدم؟
قد لا تلاحظ أعراض فقر الدم لأنه يتطور ببطء والأعراض قد تكون خفيفة ولا تلاحظها حتى يسوء وتشمل الأعراض :-
1- الشعور بالضعف .
2- الشعور بالدوار.
3- الشعور بالغضب.
4- الصداع .
5- تبدو شاحب جداًًًًً.
6- ضيق بالتنفس .
7- صعوبة بالتركيز .
أعراض الرضع والأطفال الصغار الذين يعانون من فقر الدم:
1- لديهم إنتباه قصير المدى.
2- النمو ببطء أكثر من المعتاد.
3 - تأخر الكلام والمشى .
يجب معالجة فقر الدم لدى الأطفال حتى لا تدوم طويلاًًًًً المشاكل النفسية والسلوكية.


كيف يتم تشخيص نقص الحديد(فقر الدم)؟
إذا كنت تعتقد أن لديك فقر الدم راجع طبيبك ،وطبيبك سوف يسألك بعض الأسئلة حول التاريخ الطبى الخاص بك والأعراض التى تشعر بها ، وبعض تحاليل الدم ومنها إختبار الحديد الذى يظهر كم نسبة الحديد فى الدم .


كيف يتم علاج فقر الدم بسبب نقص الحديد؟
ربما تأخذى بعض حبوب منع الحمل مع حبوب الحديد وسوف تشعرى بتحسن بعد بضعة أيام .
وإذا كان الطبيب وجد السبب الدقيق لفقر الدم لديك مثلاًًًًً: القرحة أو نزيف, طبيبك سوف يعالج هذه المشكلة وإذا كنت تعتقد أن لديك فقر الدم ، لاتحاول علاج نفسك بأخذ حبوب الحديد من تلقاء نفسك دون أستشارة  ورؤية الطبيب أولاًًًًًً ، لأن تناول حبوب منع الحمل سوف تزيد نسبة الحديد فى الدم وقد تصاب بتسمم الحديد ، وقد يكون سبب إنخفاض مستوى الحديد فى الدم مشكلة خطيرة مثل:- النزيف من القرحة، أو سرطان القولون . ،هذه المشاكل تحتاج إلى معاملة مختلفة من حبوب الحديد.
ويمكنك الحصول على أقصى إستفادة من حبوب الحديد أذا كنت  تأخذ معه فيتامين (ج) ،أو أشربى عصير البرتقال لأن 
فيتامين C يحسن إمتصاص الحديد
 ، ولكن لا تأخذى حبوب الحديد مع الحليب أو مع مضادات الحموضة ، ومع الألياف العالية من الكافين.


هل يمكننى منع أو الوقاية من فقر الدم بسبب نقص الحديد؟
يمكنك منع والوقاية فقر الدم عن طريق تناول كمية مناسبة من الحديد يومياًًًًًً ، والأطعمة الغنية بالحديد مثل:- اللحوم والبيض , والحبوب الكاملة،يمكنك أيضاًًًً الحصول على الحديد من الأغذية الأخرى مثل:- البازلاء  والفول ،والشوفان ، والخوخ والتين،اللحوم الحمراء والمحار والبيض ، والفاصوليا ، والخضار الورقية الخضراء هي أفضل مصادر الحديد.
مصادر أخرى جيدة من الحديد ما يلي :


1 البطلينوس .
2 المحار.
3 الروبيان .
4 كبد البقر .
5 لحوم البقر العجاف .
6 العدس .
7 البازلاء الخضراء.
8 السبانخ.
9 الزبيب .
10 الخوخ .
11  قمح الخبز .
يمكنك منع والوقاية من فقر الدم عند الرضع والأطفال الصغار بأتباع توصيات لتغذية للحصول على مايكفى من الحديد.
إذا كنتى حامل ، يمكنك منع والوقاية من فقر الدم عن طريق تناول الفيتامينات قبل الولادة ،وطبيبك سوف يعطيك فيتامينات قبل الولادة التى تشمل الحديد وسيقوم الطبيب أيضاًًً بإختبار دم لمعرفة إذا كنتى مصابة بفقر الدم أم لا.

وفى النهاية تنصحك ماى لايف بالذهاب لطبيب للمشورة الصحية السليمة.





إرسال تعليق
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...