الاثنين، 9 يناير، 2012

للحصول على بطن مشدودة






للحصول على بطن مشدودة
ابدا بالغذاء بعض الأكلات مثل : الموز ,الشوفان , الشاى الأخضر ,التونة ,سمك السلمون,التفاح,والجوز.
يجب التقليل من الملح والسكر أو التخلص منهم،
الحصول على وجبات من البروتين والألياف والدهون  والكربوهيدرات
الأمتناع عن المشروبات الغازية ,والقهوة, ,ويجب شرب الكثير من المياه  
توقف عن أكل الطعام قبل النوم بثلاث او اربع ساعات . 
ممارسة الرياضة يوميا. 



وفى النهاية تنصحك ماى لايف بالذهاب لطبيب للمشورة الصحية السليمة.

إرسال تعليق
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...