الأربعاء، 1 فبراير، 2012

نصائح الكمبيوتر ومشاكل العين

من منا لايستخدم الكمبيوتر سواء كان للعمل أو للترفيه ويجلس أمامه بالساعات ينظر ويحدق أمام شاشة الكمبيوتر ولكن هل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة تؤثر على الرؤية والعين ؟

هناك من يقول أنا أحب قراءة الكتب والقصص على ضوء خافت ليلاًًًً هذا ليس صحيح لأن الضوء الخافت قد يجعل العين تواجه صعوبات على التركيز وهذا يمكن أن يسبب أرهاق للعين على المدى القصير .
وتبين البحوث أن مشاكل العين بسبب الكمبيوتر تحدث للناس الذين يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر كثيرة  بنسبة 50%  و90% من الأشخاص .
بالأضافة إلى ذلك أن ليس الكمبيوتر وحده يسبب مشاكل فى الرؤية بينما أيضاًًً الأطفال الذين يستخدمون ألعاب الفيديو أو الذين يستخدمون أجهزة كمبيوتر محمولة طوال اليوم فى المدرسة خاصة إذا كانت الأضاءة سيئة.



كيف يمكن للشاشة الكمبيوتر أن تؤثر على الرؤية؟
شاشة الكمبيوتر تتطلب التركيز بأستمرار عليها وتحرك ناحية الشمال واليمين وأعلى وأسفل وتتطلب مجهود لأستيعاب الصور التى تتغير على الشاشة جميع هذه الوظائف تتطلب الكثير من الجهد من عضلات العين وقد يحدث لديك مشكلة فى العين مثل:- قصر النظر ،أو اللابؤرية .
كلما كبرت قد تواجه صعوبة مع الكمبيوتر لأن عدسة العين تصبح أقل مرونة ،وتضعف القدرة والتركيز على الأشياء القريبة والبعيدة بعد حوالى 40 عاما وهى حالة تسمى طول النظر الشيخوخى .


إذا كنت مصاب بمتلازمة الرؤية من الكمبيوتر، قد تواجه بعض أو كل هذه الأعراض :
1-عدم وضوح الرؤية 
2-رؤية مزدوجة 
3-جفاف وإحمرار فى العين
4-تهيج العين
5-الصداع
6-آلام فى الرقبة أو الظهر
إذا لم يتم علاج هذه الأعراض ،فأنها يمكن أن يكون لها تأثير حقيقى على الأداء فى عملك.




هل هناك طريقة لتخفيف الضرر الذىيسببه الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر؟ 
نعم وهى إجراء بعض التغيرات البسيطة فى البيئة العمل أو المنزل تساعد على منع ذلك الضرر وتحسين الرؤية.
1- خفض الوهج أو التوهج ، تغير الأضاءة للحد من التوهج على شاشة الكمبيوتر ، مثال على ذلك إذا كانت النافذة فى مكان قريب يلقى الأضواء على شاشة الكمبيوتر ،حركها من مكانها حتى يختفى هذا الوهج ، لو الأضواء مشرقة جدا بدل تلك المصابيح ،أو اشترى مصباح مكتبى الذى يوزع بالتساوى الضوء على مكتبك ، أو وضع فلتر للوهج على الشاشة وتلك يمكن أن تساعدك على حماية عينيك . 



2-وقد وجد الباحثون أن الوضع الأمثل لشاشة الكمبيوتر هو أن يكون أقل بقليل من مستوى العين ، وحوالى 30 أو 40 سنتيمتر بعيدا عن الوجه ، فى هذا الوضع لا يجب أن تمتد عنقك أو عينيك لرؤية ما على الشاشة.





3- انظروا بعيد ا عن الشاشة كل 20 دقيقة ،انظروا من النافذة أو المشى لمدة 20 ثانية فى المنزل أو العمل.





4- وأذا كانت عينيك تعانى من الجفاف حاول أستخدام قطرة لترطيب العين.


5- قم بضبط السطوع والتباين وحجم الخط على الكمبيوتر لرؤية أفضل .


6- الكشف الدورى على العين ،وقد تحتاج إلى نظارات أو عدسات اللاصقة لتصحيح مشاكل العين والنظارات العادية مختلفة عن النظارات التى للكمبيوتر.





وفى النهاية تنصحك ماى لايف بالذهاب لطبيب للمشورة الصحية السليمة.













إرسال تعليق
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...